サッカーのセットプレーを効果的に行う方法: コーナーキックとフリーキック
28 Sept 2026 • 7 分で読める
サッカーのあらゆるレベルにおいて、ゴールの重要なシェアは、特にセットプレー、コーナーキック、フリーキックから生まれます。草の根レベルやユースレベルでは、守備組織がオープンプレーの攻撃組織よりも弱いことが多いため、この数字はさらに高くなることがよくあります。チームに少なくとも 1 つまたは 2 つの練習ルーチンがなければ、試合ごとにフリーチャンスを残していることになります。
これは複雑なプロのルーチンを真似することではありません。それは、プレーヤーが実際に理解し、多少のプレッシャーの下でも実行できる、シンプルでよく練られたオプションを 2 つまたは 3 つ用意することです。
セットプレーに専用の練習時間が必要な理由
オープンプレイは混沌としており、プレイヤーは何が起こってもリアルタイムで反応します。セットプレーは異なります。ゲームが一時停止し、次に何が起こるかを正確に指示できる瞬間です。すべてのプレーヤーは、ボールがプレーされる前から自分がいるべき場所を知っています。この予測可能性こそが、ここでの少しの練習時間が、オープンプレイのドリルと比較して不釣り合いに報われる理由です。
ほとんどの草の根チームは、セットプレーを後付けとして扱い、時間が残っている場合はセッションの最後に付け加えます。これを逆にすると、たとえ週に 10 分をセットプレーだけに費やしたとしても、同じ 10 分を別のポゼッション練習に費やすよりも、シーズンを通じて顕著に多くのゴールを生み出す傾向があります。Soccer Coach Weekly にはさらに多くのルーチン例が掲載されていますここで説明した以外の追加オプションが必要な場合。
実際に機能するシンプルなコーナーキックルーチン
ニアポストフリックオン. コーナーテイカーはニアポストに位置する選手を狙い、選手はボールをバックポストか6ヤードのボックスに向けてちらりとヘディングで弾き、そこで2人目のアタッカーが待機している。素早く、ディフェンダーが反応しにくく、コーナーテイカーからのピンポイントのパスを必要としないため、うまく機能します。
角度を作るための短いコーナー. コーナーテイカーは直接クロスするのではなく、近くのチームメイトにショートパスを出し、チームメイトはより良い角度からクロスを供給するか、中にカットインしてシュートを放ちます。ディフェンダーを引き出して送球角度を変えるため、ボックス内に大量に詰めるチームに対して有効です。
ファーポストターゲティング. 意図的にニアポストの観客を越えて、バックポストに向かって走っている選手に向けてコーナーを狙います。集団を圧倒するのではなく、最後のディフェンダーをボールに追い込むことに依存しているため、タイミングとヘディング能力に優れたプレーヤーとの組み合わせが最も効果的です。
1 つを選択し、プレイヤーが何も考えずに実行できるようになるまで繰り返し練習し、最初のオプションが本当に信頼できると判断したら、2 番目のオプションを追加します。
簡単なフリーキックのルーティン
ゴールに十分近いときの直接攻撃. これを特に練習する指定テイカーを 1 人か 2 人用意します。ほとんどの草の根フリーキックのゴールは、複雑なセットアップよりも、うまく打たれたボールから生まれます。
壁を一周する練習場. さらに外側から、最初にシュートを打ったチームメイトに短いパスを回したり、壁の隙間を通ったりすることで、直接のクロスや攻撃だけを準備しているディフェンスを捕まえることができます。
ボックス内へのクロス、コーナーと同じ原理. 広いエリアでのフリーキックの場合、通常、コーナーで使用されるのと同じニアポストのフリックオンまたはファーポストのターゲットルーチンが同様に適用されます。
セットプレーの守備も同様に重要
明確な役割を割り当て、偶然に任せないでください. すべてのプレーヤーは、ボールが入ってきたときに理解するのではなく、セットプレーを奪われる前に、誰をマークしているか、どのゾーンをカバーしているかを正確に把握する必要があります。
ゾーン対マンのマーキング、1 つを選んでそれを使い続ける. 選手が特定の対戦相手ではなくエリアをカバーするゾーンマーキングは、プレッシャー下で特定の対戦相手の動きを追跡する選手に依存しないため、草の根レベルや青少年レベルでの指導が容易になる傾向があります。マンマーキングは機能しますが、うまく実行するにはさらに個別の規律が必要です。
常に少なくとも 1 人のプレーヤーがボールを攻撃しないようにする. クリアランスをカバーしたり、セットプレーが崩れた場合の素早いカウンター攻撃をカバーするために、1人か2人の選手をボックスの端近くか少し深い位置に置いておきましょう。コーナーを守った直後にファストブレイクでゴールを許してしまうのは、草の根サッカーにおいて最も防げるミスの一つだ。
これを実際に実践する方法
選手が少し疲れてきたら、セッションの終わりに10分から15分行うのが効果的で、トレーニング開始時にセットプレーをフレッシュに練習するよりも試合のコンディションに近い。最初は抵抗なしでルーチンをゆっくりと実行し、次にパッシブ ディフェンダーを追加し、動きが理解できたらライブ ディフェンダーを追加します。セッションごとに何か新しいことを導入するのではなく、同じ 1 つまたは 2 つのルーチンを数週間にわたって繰り返します。繰り返しにより、実際の試合でルーチンが実際に信頼できるものになります。での活動のいくつかは、草の根コーチが知っておくべき10のサッカー練習ライブのセットプレーの繰り返しに移る前のウォームアップに効果的です。
運動を計画する戦術ボードピッチ上で歩く前に、選手がルーティンの形を明確に把握するのにも役立ちます。
ショートバージョン
セットプレーは、草の根レベルや青少年レベルで指導するのに最も価値があり、最も労力がかからない領域の 1 つであり、セットアップを完全にコントロールできる真の得点の機会です。攻撃と守備の両方で 2 つまたは 3 つの簡単なルーチンを選択し、後付けとして扱うのではなく、適切に訓練すれば、シーズンの終わりまでに、あなたがコーチする他のほぼすべてのルーチンよりもデッドボールの状況からのゴールを多く見ることができるでしょう。